Det finnes flere mulige behandlinger som kan gjøre det lettere å fileå sove om kvelden. Noe av det viktigste er å sørge for å ha god søvnhygiene, og read more gode vaner rundt søvn og leggtid. Kognitiv samtaleterapi kan være til hjelp for å endre destructive tankemønstre og adferd rundt innsovning, spesielt hvis man plages av mye bekymri